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银行从业资格考试考前焦虑怎么办?

2019-1-11 来源:乐考网

银行从业资格考试考前焦虑怎么办?考试焦虑情绪是一种常见的、基本的心理体验。那么我们面临即将到来的考试,怎样远离“考试焦虑情绪”呢?为大家推荐了一些对策,可以试试。

1、保持充足的自信减轻焦虑

充足的自信可以有效地减轻焦虑的程度,为了保持自己充足的自信,我们要注意的是:

给自己的目标要适当。完成目标要循序渐进,不可急于求成。

不要攀比。每个人的基础、能力不一样,考试成功是考出你个人的水平,不是超过别人。

积极的自我暗示。经常对自己说:“我能行!”“我有实力!”

2、我焦虑,我有病?

我们每个人一生之中,都必定会因为某些特定的事件,进入了焦虑状态(没有那才真是病呢……),在心理学上,焦虑状态只是我们在某一个时间段的一种情绪表达,与我们的快乐、喜爱、悲伤是一样的……所以童鞋们啊,你们都正常得很呢~

3、调整好情绪,积极乐观面对考试

良好的情绪特征是心平气和,情绪饱满。大家可以做的是:

学会深呼吸。有节奏地、缓慢地吸气和呼气,能有效地缓解焦虑,平复情绪。

积极自我心理想象。多想象一些美好的、能够唤起自己积极情绪的想象。

4、焦虑状态并不等于焦虑症。

焦虑状态是我们日常生活中最常见 的一种情绪状态,但是当焦虑的严重程度与实际遇到的事件不符合,或持续了过长的时间,并且影响到了日常的学习和生活,就变成了病理性焦虑,称为焦虑症。

银行从业资格考试考前焦虑怎么办?对于银行从业资格考试的模拟试题和预测押题,建议大家一定要做好。对于每一道题目考查的知识点,都要弄懂弄明白,做好题目不是只会做答案,主要看是是否掌握了所考察的知识点,这样在考试中如果以不同形式出题考查同样知识点,才能应付自如。

 

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