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复习备考过程中如何调整紧张情绪

2019-6-14 来源:乐考网

一、在状态好的时候学习,不要为难自己

如果遇到学习状态不好,这种情况下就不能为难自己,不能“硬撑 着”学习,如果在自己状态很差的情况下仍然听课、做练习效果是非常不理想的,这样自己既得不到休息,也没有学到知识,只能是得不偿失。所以建议大家确实犯 困的时候可以小憩一会儿,只需要10分钟的小憩,再洗把脸,你就能精神饱满地再学习一个小时。犯困的时候看看电视、听听笑话,能够发自内心的大笑一场,也 能让自己立即清醒。

另外犯困的时候也可以在窗前吹一下冷风,现在大部分地区还是乍暖还寒的时节,所以一过冷风很快就能清醒。还可以找人聊天,不过不能找让人无聊的人聊天,否则会更困。还有一个清醒的好方法就是在网上重温一下春晚节目,生气对于治疗犯困特别有效。

二、找到合适的学习方法,学会总结和思考

不管是工作还是学习,现在这个时候应该主动思考和分析,多总结规律和方法,难得有头脑这么发散的时候,也许会有意外的收获。所以这个时候的学习更应该重视相关知识点的对比和总结,把相似的放在一起对比,试着分析分析为什么会存在差异?

凡事都是有果有因的,学习的时候多问几个为什么很有效果,尤其是这个时候精力不是很集中的情况下。古诗说“文章本天成,妙手偶得之”,有些事情就是靠暂时的奇思妙想顿悟出来的,要是认认真真去思考这些东西,还不一定能够思考出来。

成功的路不一定漫长也不一定曲折,只要掌握了好的方法,付出足够的努力,我们的成功之路就可能变得更加平坦、更加顺畅。

三、备考快速克服考试紧张情绪技巧

准 备得越充分,对自己的怀疑相应地就越少,因为模糊不清的地方会不断地被消灭掉,考生对自己的情况也了解得越清楚。在全面掌握自身情况的基础上,考生就能明 白能达到什么样的分数,什么样的分数可以争取,什么样的分数还需要努力。这样就比较能够掌控考试的节奏。考试前多进行几次模拟,尤其是口语的模拟,对于消 除紧张情绪也很有作用。

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