银行从业良好心态成就巅峰状态发你

银行从业良好心态成就巅峰状态发你，复习过程中，保持一个良好的心态，对考生而言是非常重要的。因为心态能很大程度上影响你在考试中的发挥，更会在复习的日子里对你产生潜移默化的影响。所以考生一定要重视这个问题。

1、正确认识自我

正确认识自我，才不会因为低估自己而丧失机会，也不会因为高估自己而陷入困境。考试临近，考生要对自己的学习能力、状况等有一个正确的认识，为自己定下一个较为现实的目标。应该充分认识到自己在哪些方面还做得不够，鼓起勇气、树立信心、战胜自我。平时模拟考试不理想的考生，可从模拟考试中找出不足与弱项，有针对性地查缺补漏，而不是灰心失望。

2、优化情绪

增强自信考生考前会遇到很多压力和挫折，情绪出现波动是正常的，但考生要有意识地加以控制。通常的做法是通过积极的自我想象，体验过去的成功经验，以唤起自己的良好情绪。出现紧张情绪时，采取深呼吸的方法慢慢呼气、吸气，放松全身肌肉。临考最后几天，每天默念几遍“我一定能考好”、“我一定能成功”等具有积极自我暗示作用的话语，抬头挺胸地走路来增强自信心。为了保持状态，这几天还要做适量的练习，但不要再做难题了。

3、学会休闲

紧张、繁重的复习难免有时会使人神经紧张、精神压抑，此时，最好能暂时丢下书本漫步于户外，看春华秋实，听蝉鸣鸟啼，置身于大自然的怀抱，从而达到调适紧张心态的目的。

4、重视过程

淡化结果紧张的一个重要原因是诸如考不好上不了理想学校、没法向父母交待等无端的担忧，这种担忧不仅于事无补，反而影响临场发挥。因此，在临近考试时，考生要做到过程和结果的分离，即只要注重努力提高知识水平就行了，至于考试结果则不要过多地考虑，“只要自己尽力就行了”。

5、不断进行自我激励

激励即激发、鼓励，使人产生一种内在的动力，朝向所期望目标前进。美国哈佛大学心理学家威廉·詹姆士研究发现，一个没有受到激励的人，仅能发挥其能力的20％～30％，而当他受到激励时，其能力可以发挥至80％～90％。这就是说，同样一个人，在通过充分激励后，所发挥的作用相当于激励前的3至4倍。

6、调整心态，沉着应考

考生可进行简单的放松训练，如做几次深呼吸，然后暗示自己：“我的状态不错，应该取得好成绩。”在考前几分钟应该自己安静独处，不要再和别人讨论知识上的问题，以免破坏自己胸有成竹的感觉。

银行从业良好心态成就巅峰状态发你，据科学研究，人大笑的时候，心肺、脊背和身躯都得到了快速锻炼，胳膊和腿部肌肉都受到了刺激。大笑之后，血压、心率和肌肉张力都会降低，从而使人放松。笑的过程还能使大脑皮层形成一个特殊的兴奋灶，使其他区域被抑制，从而使大脑得到休息。