银行从业复习过程中如何调整紧张情绪

银行从业复习过程中如何调整紧张情绪，保持心情积极向上，多多鼓励自己。考试考验的并不仅仅是对知识技能的掌握，还是一场心理承受能力的比拼。因此以一个积极的态度，自信的态度来对待考试，对于自己的复习的效率的提高很有必要。

1、在状态好的时候学习，不要为难自己

如果遇到学习状态不好，这种情况下就不能为难自己，不能“硬撑着”学习，如果在自己状态很差的情况下仍然听课、做练习效果是非常不理想的，这样自己既得不到休息，也没有学到知识，只能是得不偿失。所以建议大家确实犯困的时候可以小憩一会儿，只需要10分钟的小憩，再洗把脸，你就能精神饱满地再学习一个小时。犯困的时候看看电视、听听笑话，能够发自内心的大笑一场，也能让自己立即清醒。

另外犯困的时候也可以在窗前吹一下冷风，现在大部分地区还是乍暖还寒的时节，所以一过冷风很快就能清醒。还可以找人聊天，不过不能找让人无聊的人聊天，否则会更困。还有一个清醒的好方法就是在网上重温一下春晚节目，生气对于治疗犯困特别有效。

千万不能认为学习就必须是两三个小时不间断地坚持下去，我们需要的坚持是每天都能抽出一些时间坚持学习，而在状态不好的时候可以学习一段时间就休息一段时间，有状态了再学习，如果实在撑不下去了，那就美美地睡一觉吧!

2、在状态好的时候学习，不要为难自己

如果遇到学习状态不好，这种情况下就不能为难自己，不能“硬撑 着”学习，如果在自己状态很差的情况下仍然听课、做练习效果是非常不理想的，这样自己既得不到休息，也没有学到知识，只能是得不偿失。所以建议大家确实犯 困的时候可以小憩一会儿，只需要10分钟的小憩，再洗把脸，你就能精神饱满地再学习一个小时。犯困的时候看看电视、听听笑话，能够发自内心的大笑一场，也 能让自己立即清醒。

3、备考快速克服考试紧张情绪技巧

准备得越充分，对自己的怀疑相应地就越少，因为模糊不清的地方会不断地被消灭掉，考生对自己的情况也了解得越清楚。在全面掌握自身情况的基础上，考生就能明白能达到什么样的分数，什么样的分数可以争取，什么样的分数还需要努力。这样就比较能够掌控考试的节奏。考试前多进行几次模拟，尤其是口语的模拟，对于消除紧张情绪也很有作用。

银行从业复习过程中如何调整紧张情绪，千万不能认为学习就必须是两三个小时不间断地坚持下去，我们需要的坚持是每天都能抽出一些时间坚持学习，而在状态不好的时候可以学习一段时间就休息一段时间，有状态了再学习，如果实在撑不下去了，那就美美地睡一觉吧!