2021年中西医助理医师综合考试冲刺阶段学习建议

技能考后，将要进入中西医助理医师笔试冲刺阶段，冲刺阶段是我们查缺补漏的重要时机，本阶段的学习重点就是重要知识点以及考试概率非常大的知识点，“温故而知新，可以为师矣”，只有及时复习，从而将新知识和老知识相结合，相得益彰，让学习更加有效。可以先做套题感受下目前的复习进度。

最后一个阶段，此时大家的学习是非常紧张的，压力也非常大，所以我们要调整自己的心情，保证睡眠，分享几个释放压力的方法：

1.自我催眠

在安静独处的时候，可以对自己说：“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我现在正舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。这种方法可以让自己在短时间内放松下来、精神上得到很好的休整。充分体会到梦想中的安详、宁静与平和的感觉。

2.拥抱自然

据说在一些公园里，每天早晨会有许多人在拥抱大树，拥抱大树可以释放体内快乐激素，令人精神爽朗。因此，当我们走出户外，感受外界新鲜的空气、温暖阳光的同时，建议大家也去拥抱自然，拥抱大树，释放压力。

3.运动宣泄

去健身房，去体育馆，跑步，健身，游泳，乒乓球等都是很棒的放松身心的项目。当然，若有条件的话，还是建议大家选择适当的室外运动更佳。

4.享受美食

吃美食或零食均有利于缓解和消除紧张情绪。当食物与嘴部皮肤接触时，一方面它能使人通过与外界物体的接触而消除内心的压力;另一方面通过咀嚼和吞咽运动，可以使人对紧张和焦虑的注意力得到有效地转移，从而暂时忘却了烦恼和忧愁。

希望以上方法，可以排除大家考前的紧张情绪。

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